Gedragsverandering gaat in kleine stapjes
Gistermorgen was ik bij de platformbijeenkomst ‘Het schaap met de 5 poten’ van Wijzeringeldzaken.
Prof. Dr. Erik Scherder hield een inspirerend betoog over de hersenen en het belang van bewegen. Zijn belangrijkste tip voor ons allemaal: zorg elke dag (7 dagen per week) voor lichamelijk inspanning gedurende 30 minuten aaneengesloten. Geen compensatie mogelijk. Dit is belangrijk voor een goede gezondheid van ons brein.
De tip gaf mij meer inzicht in mijn eigen gedrag en maakte me weer bewust dat gedragsverandering vaak in kleine stapjes plaatsvindt.
Bij het begin van de speech van Erik Scherder dacht ik dat ik goed bezig was met mijn gemiddelde van 4 wandelingen per week en mijn ontdekkingstocht voor wat betreft mijn eigen zang-talent. (Over dit laatste schreef Scherder recent een boek: Singing in the Brain. Eerder schreef hij: Laat je hersenen niet zitten.)
Maar wat blijkt? De frequentie en het tempo van het wandelen mag omhoog. Scherder sprak over ‘ brisk walking’.
Waarom is het belangrijk volgens Scherder? Omdat het de werking van onze frontale lob verbetert. Hierdoor kunnen we beter focussen, hebben we meer controle over onze impulsen, houden we stress beheersbaar en zijn we socialer.
De inzichten van Scherder zijn ook van belang voor mijn trainingen duurzame inzetbaarheid van werknemers. De invloed van de frontale lob op financiële gezondheid is groot.
Uit de publicatie Voor de zekerheid van de WRR blijkt dat veel werknemers behoefte hebben aan voorspelbaarheid en continuïteit. Zij worden echter geconfronteerd met een veranderende arbeidsomgeving. Ter inspiratie op dit gebied raad ik jullie aan om het boek Homo Deus van Yuval Noah Harari. te lezen. Of om op YouTube wat lezingen van hem te bekijken.
De digitalisering van de wereld gaat in een veel hoger tempo en met grotere gevolgen voor ons (financiële) leven dan ik dacht. Als Financieel Planner heb ik inmiddels ervaren dat Fintech een grote bijdrage kan leveren aan een toegankelijke, betaalbare begeleiding van consumenten in Nederland.
Het schaap dat centraal stond in de platformbijeenkomst was de Nederlander die moet proberen om werk en privé in balans te houden. De omgeving verandert door opkomst van technologie en verandering is belangrijk om in het kader van de stijgende pensioenleeftijd langer te kunnen doorwerken. Mensen willen het liefst (inkomens)zekerheid maar de arbeidsmarkt vraagt juist om flexibiliteit. Privé vragen zorg voor kinderen of voor ouders soms extra aandacht naast de normale huishoudelijk taken.
Heel mooi is dat dit thema handen en voeten heeft gekregen in de vorm van de website.
In het kader van ‘gedragsverandering gaat in kleine stapjes’... Deze blog schreef ik op een bankje bij Fort Rhijnauwen halverwege mijn fietstocht van Utrecht naar Zeist na een mooie zakelijke ontmoeting. 30 minuten fietsen met tegenwind is gelukt.
Denise Land - Groepen financiële consumenten inzicht geven in hun persoonlijke financiën waardoor ze levenskeuzes kunnen maken waar ze echt gelukkig van worden. Dat is de missie welke ik vanuit mijn persoonlijke innerlijke balans vervul.